do wakacji

Wiecie, to ostatni tydzień wakacji, może by tak poszaleć do końca tygodnia, od czwartku to głupio zaczynać dietę, jak zaraz łykend...

[...] przez rower lecąc 4 metry i w******lając się prawym barkiem w chodnik(dobrze, że w locie się obróciłem bo bym głową ******lnął i już bym chyba z Wami nie gadał) Koło wakacji w tamtym roku grałem w siatkę i przy mocnym serwie coś mi chyba "zaskoczyło" - bark bolal mnie z 2 tygodnie bardzo mocno, ale potem zupełnie przeszedł i nie [...]

Pika a jak te bany dostawales to w konkurencji byles ? %-) WGL mam dla Ciebie info ze w nastepne wakacji wbijamy sie do Ciebie calym spamem do babci %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-09-22 21:11:12

Jestem !!!!!!!!!!!!! Wróciłam z wakacji Kurcze wiecie co .... hmm jade 01 sierpnia do Poznania, do profesora jakiegos, ponoc super. Zobaczymy )) Co tam u Was kochane dziewczyny?

[...] na efekty i przyjść do ortopedy i powiedzieć jak to wygląda wszystko. Ale niestety po tych zastrzykach nie widzę do tej pory żadnej różnicy, a zastrzyki miałam podane w wakacji. Więc 450zł przepadło. Chociaż jak lekarz wystawiał mi receptę to powiedział że może mi dać tańsze domięśniowe no ale jak mu powiedziałam że już je dwa razy miałam i [...]

[...] doczesnych, wklejanie tych zdjęć z tymi d****nymi dziubkami, czy ludzie sobie zdają sprawę że z dziubkiem do foty wyglądają jak skończeni kretyni? poza tym setki zdjęć z wakacji, niech każdy widzi jak siem opalałem, no i chyba mistrzostwo to jak ktoś uprawia SW. zdjęcia-przechwałki i opisy "I am better than Mr Miyagi" do tego wyznania [...]

[...] chciał czegoś to trenował. Łazisz po spamach a wypiski wrzucić nie możesz? Chyba że wgl nie trenujesz. Tak wiem, upały wróciły, ale dam głowę że znoszę te upały gorzej niż Ty a mimo to trenuje po pare h dziennie. Dawaj trenuj bo ja do końca wakacji obręcz będę łapał i z wagą do 80kg zejde a Ty będziesz podziwiał dredy Iversoona. SIŁA!!!!!!!!!

Ja do tych wakacji też miałam takie podejście bardziej kulturystyczne, ale teraz typowo dla sprawności znów trenuje (bo od 2012 liczyła się sylwetka, aż do teraz). Są biegi, rower, treningi siłowe kalistenika i crossfit i super się tym bawię :D

[...] LC pewnie na pewno trochę podsiąkniesz wodą (ale wrócisz do domu, przejdziesz na "normalną" miskę i zejdzie to w 1-3 dni). Ogólnie: wsztysko dla ludzie. Tylko trzeba zachować umiar ;) Zdrowia ;) Proflilaktycznie można zabrać coś na lepsze trawienie i coś w stylu Stoperanu ;) Udanych wakacji ;) PS przegądałem dziennik - bardzo fajna sylwetka :)

Hej!!! Pozdr serdeczne z wakacji zarowno dla Ciebie jak i osob ktore wpadja tu w odwiedziny. szykowalem sie ostatnie 2 tygodnie solidnie do tego wyjazdu choc i tak po powrocie znow bedzie grobo ale coz to moje pierwsze solidne wakacje i nie zamiezam sie oszczedzac ☺ po powrocie rowniez wracam do swojego dziennika i Dzialamy dopadne Patryka na [...]

[...] i pisać . Jak już pisałem sylwetkę budujesz w kuchni , jedząc odpowiednio jesteś wstanie wizualnie wyeksponować swoje walory . "Teraz jestem na redukcji i będę do końca tych wakacji, więc szczerze powiedziawszy nie w głowie mi teraz 'bawić' się w poprawianie wyników siłowych " Stwierdzenie drogi kolego bardzo nie dojrzałe nie mówimy tu o EGO [...]

W weekend wróciłem z wakacji teraz chce zacząć odblok po 12 tyg testa . Jakie badania czy sam estradiol teraz wystarczy? Czy testosteron całkowity też? Jak estradiol wyjdzie w widełkach to mogę zacząć Hcg czy estradiol ma być do jakiejś konkretnie normy zbity zanim wejdę na hcg? Czy arimidex lecę tylko do zakończenia Hcg? czy do końca odbloku po [...]

Witam! Ja mam bardzo ciezki problem, podczas wakacji upadlem na lewe kolano..nie poszedlem do lekarza w ten czas i okazalo sie ze rzepka troszke sie przemiescila Do lekarza poszedlem po 3 miesiacach, jednak nic innego nie stwierdzil jak "enteropatia wiazadla wlasciwego lewej rzepki"-prosciej mowiac stwierdzono,ze stawy poszly, kiedy [...]

Wróciłam z miesięcznych wakacji w pl :) Kompletny brak czasu tam spowodował,że nie prowadziłam dziennika regulanie,nie liczyłam jedzenia przez co zrobiłam 'krok w tył' jeśli chodzi o dietę i ćwiczenia. Przez ten miesiąc chodziłam na siłownie 3x w tygodniu (robiłam ćwiczenia na atlasie 3x1-12 plus rowerek) w ostatnim tygodniu musiałam odpuścić [...]

[...] czy jest jakikolwiek sens kontynuacji pozniej. Na dzis dzien bardziej mi sie widzi po prostu po powrocie zabrac sie za wycinke brzucha, ten miech czy dwa, a potem do konca wakacji na 0 bilansie cisnac. Ciezary z ostatniego treningu x10. - siady 75kg - mc 90kg - klata skos 50-52,5kg - klata plasko hantle 20kg - wyciag gorny 40kg - wyciskanie [...]

[...] końcu! Od dawien dawna można było w końcu po siłowni nie myśleć o tym, że trzeba wracać i się uczyć, tylko... wracać i odpoczywać! Coś pięknego ;) I dzisiaj z okazji tych wakacji Panie Szefie... Zgrzeszyłam ;< Zjadłam pizzę. Wiem, że nieładnie, że niedobrze i że nie powinnam i przyjmuję wszelakie wyrzuty, ale: - miałam ochotę - taka nagroda [...]

[...] osób, co lubią mieć wszystko zaplanowane, a najlepiej zapisane w jakimś terminarzu ;P Może namówię dzisiaj Kubę na cardio, jako pływanie w jeziorze..? ;> Może byśmy trochę wakacji poczuli... Ciepła jest woda w jeziorach? ;> /SFD/Images/2016/7/1/48bae209c8354f128c1ea039353cc4bf.jpg Dieta z dwóch dni ;) [...]

[...] chciałbym abyś mi pomógł w tym co będzie dla mnie najlepsze a więc mam 173cm wzrostu i 72 kg wagi chciałbym się wziąć za ostre masowanie jednak jest jeden problem w pasie pokazuje mi 84 cm i dlatego mam dylemat czy do końca wakacji postarać się o parę cm mniej w pasie czy się nie przejmować tym i zacząć budować masę :) Dziękuję i pozdrawiam :D

[...] w tej chwili totalnie żółwie tempo, nawet dzisiaj po tym biegu wzorcowym biegłam 7:00 w pierwszej strefie. Jutro zrobię powtórkę, ale plan 10k w tempie 6:00, czyli cel z wakacji, do którego w sumie już byłam przygotowana, ale zepsułam sobie stopę ;) Zobaczę przy okazji, jak plan będzie się różnił, bo teraz trenerka zamiast trenera i 4 [...]

31.07.19 - Piątek - DT Zleciał już miesiąc wakacji a my jeszcze nigdzie nie byliśmy odpocząć ;/ Dzień jak codzień. Trochę spraw Po południu trening. Przyjechała Asi bratanica, czyli wypad na pizze do Włocha. Meeega dobra =) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/8/1/d54db7b58026492eab43b90978077edb.jpg [...]